Corrida ao Ar Livre: dicas e cuidados com a pele e cabelo

Correr ao ar livre é uma paixão, mas os efeitos no cabelo e na pele nem sempre são tão agradáveis.
Muita gente pensa que basta vestir uma roupa adequada e calçar um bom tênis, mas a rotina de quem corre vai muito além disso.
O sol, o vento e o suor podem ressecar a pele e fragilizar os fios. Por isso, se a corrida faz parte do seu dia a dia, é essencial adotar alguns cuidados antes e depois do treino.

Quer saber quais são os cuidados e produtos indicados? Vem com a gente que o blog de hoje é para você, corredora!

Protetor Solar

Correr ao ar livre exige cuidados especiais, e o protetor solar é indispensável, independentemente do horário em que você pratica a atividade.
Durante o dia, ele protege a pele contra os raios UV, enquanto à noite, o foco está em manter a hidratação, protegendo contra o ressecamento causado pelo vento e outros fatores.

Balm

Esse já é o nosso queridinho, como vocês já sabem! O balm é um produto multifuncional e hidratante, podendo ser usado como batom ou blush para dar aquela corzinha saudável.
Aposto que ele vai ser seu melhor amigo, já que os lábios também sofrem com ressecamento durante a corrida.

Como Preparar o Cabelo Antes da Corrida

Manter o cabelo protegido durante a corrida pode evitar danos como frizz, ressecamento e embaraço. Assim como o protetor solar é indispensável para a nossa pele, com o cabelo não poderia ser diferente!
Antes de iniciar a corrida, aplique o protetor solar para cabelos em todo o comprimento.
Evite correr de cabelo solto, faça um rabo de cavalo ou coque frouxo para evitar a quebra dos fios. Outra dica interessante é usar uma faixa ou bandana para absorver o suor e proteger a raiz do cabelo.

Cuidados com o Cabelo após a Corrida

Depois da corrida, é hora de remover o suor e as impurezas sem agredir os fios!
Lave o cabelo com shampoo sem sulfato para garantir a limpeza sem ressecar. Faça uma hidratação para repor a umidade e finalize com leave-in. Caso vá usar ferramenta de calor, opte por um leave-in com proteção térmica.

Hidratação

Além dos cuidados externos, a hidratação interna é essencial!
Beber água antes, durante e depois da corrida ajuda a manter a pele viçosa e os cabelos saudáveis.

Conclusão:

Cuidar da pele e do cabelo é essencial para quem corre e não abre mão de manter a saúde e a beleza em dia. Com os produtos certos, tenho certeza de que você vai arrasar ainda mais!