Transforme sua rotina: cuidados essenciais para saúde, beleza e bem-estar

Se você está buscando melhorar a sua rotina, você está no lugar certo! No blog de hoje vamos dar algumas dicas sobre como ter uma rotina mais produtiva e saudável.

Nada Como Uma Boa Noite De Sono

Você sabia que para uma boa rotina, nada melhor do que uma boa noite de sono? Uma boa noite de sono é necessária para que o nosso corpo funcione corretamente. Além disso, dormir mal pode afetar o nosso humor, deixando-nos mais irritadas e desatentas. E isso também se reflete na nossa aparência, podendo causar olheiras e até queda capilar.

Se você tem o hábito de dormir mal, pode ser um pouco difícil no início, mas persista!
Acordar cedo também tem seus benefícios. Acordar tarde pode gerar aquela sensação de culpa por não ter sido produtiva e deixar o corpo mais cansado. Se você é do time que desliga o despertador e volta a dormir, uma dica é colocar o despertador em uma distância que faça você precisar se lavantar para desligá-lo. Mantenha sempre em mente seus objetivos!

Exercícios, Saúde e Beleza

Se você prefere ter uma rotina mais dinâmica, pode começar o dia se exercitando. Seja na academia, correndo ou praticando outro esporte que goste.

Estudos comprovam que se exercitar regularmente melhora a circulação, resultando em uma pele mais saudável e jovem, devido à estimulação do colágeno. Além disso, fortalece os cabelos e aumenta a disposição. Os exercícios ajudam a controlar a ansiedade e oferecem benefícios tanto para o corpo, a saúde e a beleza.

Café com Conhecimento

Se você prefere começar o dia de forma mais tranquila, opte por um café da manhã nutritivo. Uma sugestão é incluir ovos, que são ricos em proteínas e ajudam no fortalecimento dos fios. Outra opção são as frutas, que são fontes de vitamina C e ajudam na produção de colágeno, além de contribuir para melhor absorção de ferro.
Esse momento tranquilo da manhã também pode ser aproveitado para atividades de conhecimento, como fazer um devocional, ler um livro, acompanhar o noticiário ou até mesmo ler o blog da Nuanda.

Autocuidado

Agora que você já despertou e praticou alguma atividade física, está na hora de ir para o chuveiro! Lembre-se, esse é um momento de autocuidado. Aproveite para sentir a água cair sobre o seu corpo e escolha produtos de qualidade.
Se você busca praticidade, as ampolas são ótimas aliadas. Elas são rápidas e eficazes, e não se esqueça de usar um sabonete facial adequado para a sua pele!

Cuidados Diários
Após o banho, é hora dos cuidados diários essenciais! Aplique leave-in e óleo capilar nos cabelos para protegê-los, deixá-los brilhantes e perfumados.
E não se esqueça de aplicar protetor solar, mesmo nos dias nublados, para proteger sua pele dos danos causados pelos raios UV.

Se desejar, também pode fazer uma maquiagem básica, no estilo "acordei assim", para estar pronta para qualquer situação do dia.

Dicas de produtos:

• Franshine: O primer da maquiagem, além de dar aquele glow natural;
• Corretivo: Para disfarçar manchinhas da pele;
• Balm Multifuncional: 3 em 1 - balm, blush e sombra;
• Gel para Sobrancelhas: Para segurar os pelos no lugar e realçar o olhar;
• Big no Panda: Máscara de cílios para dar volume, não mancha e destaca o olhar (afinal, os olhos são a janela da alma);
• Fixador: Para aumentar a durabilidade da maquiagem.